保健品资讯简介：体质虚寒的人应当多补足燥的食物，以下为大家列出了九种燥的食物，一起来想到吧。睡觉后三种塑体型的好方法　　1.牛肉　　性平，味甘，有益气血、调补脾胃、强筋骨的起到。名医《别录》中说道：牛肉安中益气，饲脾胃。

《韩氏医通》还说道：朱牛肉，补气，与绵黄芪同功。至为牛肉补气之力，最为贞着，故气虚者宜常食之。　　2.鳜鱼　　又称桂鱼，可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。

《开宝本草》指出益气力，令人肥健，奇以气虚兼任脾虚者最宜。　　3.粳米　　性平，味甘，能调补中益气。

早于在《别录》中即有主益气的记述，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说道：贫人患虚症，以浓米汤代参汤，气虚者宜常食之。

　　4.葡萄　　性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气起到外，古代医药文献还指出葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的起到。如《本经》说道它益气倍力。

《滇南本草》指出葡萄大补气血。《随息居饮食序》亦记述：补气，滋肾液，益肝秽，强筋骨。

所以，凡气虚常有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。　　5.鳝鱼　　性温，味甘，有调补虚损、益气力、强筋骨的起到，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说道它主少气吸吸，脚无法台东区。

《本草衍义稿本》亦云：黄鳝贤补气。　　6.大枣　　性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。

《别录》说道它调补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣调补严重不足气，熬食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣蒸番茄服食为欠佳。

　　7.鲢鱼　　性温，味甘，能入脾肺而补气。明朝李时珍在《本草纲目》中说道：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也指出：鲢鱼暖胃，补气，泽肤，故气虚者宜食　　8.花生　　性平，味甘。

《滇南本草图说道》称之为花生补中益气，不仅如此，花生还有调补脾和补肺的起到，这对气虚而兼具肺虚或脾虚者更加宜，且以水煮花生食用为巴比。　　9.鸡肉　　性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。

无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，简单黄芪蒸老母鸡的习惯，更加能减少补气起到。

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